الضعف في الذاكرة / وطنى نيوز

 

كتب - علاء حمدي

سلط سعادة المستشار الدكتور خالد السلامي رئيس مجلس إدارة جمعية اهالي ذوي الإعاقة بدولة الإمارات العربية المتحدة الضوء علي أسباب الضعف في الذاكرة حيث قال :

كثير من الناس تقلق من أن يصبح النسيان جزء من حياتها الضعف في الذاكرة هو أحد نتائج الحياة السريعة التي تحيطنا بكثير من الرسائل و المعلومات و تجبرنا على أداء أكثر من مهمة في ذات الوقت و النسيان ليس حكراً على مجموعة عمرية دون آخرى هو فقط عدم القدرة على التذكر أو عدم استرجاع المعلومة

واكد خالد السلامي أن هناك ثلاثة أنواع للذاكرة : الذاكرة الوقتية - الذاكرة قصيرة المدى - الذاكرة القديمة و لتنشيط الذاكرة وعدم النسيان - التكرار . يقولون التكرار يعلم الشطار كتابة ما تود أن تقوم به و كرره أكثر من مرة ( كعملية تنشيط ) - التقرب إلى الله سبحانه و تعالى ( و اذكر ربك إذا نسيت ) و الصلاة على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة و التسليم - الاكثار من أكل الخضروات و الفواكه - المحافظة على الصحة العامة بإتباع نظام غذائي صحي جيد للدماغ - إعطاء الجسم حقه من النوم - ممارسة الرياضة و المواظبة عليها

وأضاف السلامي أن النشاط البدني يزيد من تدفق الدم إلى الجسم كله بما في ذلك الدماغ - التنظيم والسكن أو العمل في مكان غير منظم يجعل التركيز معضلة صعبة - عمل الحسابات الرياضية فوجود تطببق الآلة الحاسبة على الهواتف المحمولة يلجأ غالبية الناس له لذلك جرب القيام بعمليات حسابية بسيطة مثل الجمع و الطرح بدون مساعدة الآلة الحاسبة - كن إجتماعيا فالتفاعل مع الأهل و الأصدقاء يحارب الاكتئاب الذي يضعف الذاكرة - القراءة تحفز الدماغ - حل الكلمات المتقاطعة - العب الشطرنح - تعلم مهارة جديدة

ونصح السلامي في نهاية حديثه بعده أمور خارجة عن المألوف يجب اتباعها فالقيام بها يؤدي لتحفيز مناطق مختلفة من الدماغ - لا ننسى أن كثرة المشاكل قد يكون لها تأثير سلبي على الأشخاص فتضعف ذاكرتهم و شخصيتهم و سلوكهم و قد يعانون من النسيان أو مرض الخرف إذا لم يتم معالجتها و حلها في وقت قصير .