مشروب التهدئة وتقليل الشعور بالارق

 

كتبت / شمس فتحى 

من المشروبات الصحية ورائعه في منح التهدئة وتقليل الشعور بالتوتر والأرق

من مكونين فقط

شاي البابونج وهو :

-  يساعد على النوم ويعمل كمهدئ خفيف.

- يساعد على التخلص من القلق والتوتر وأعراض الاكتئاب

النعناع:

- يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.

- يخلصك من التوتر و يساعدك علي اخذ قسط كافي من الراحة

المكونات:

1  كوب ماء مغلي

1 كيس شاي بابونج

2 ملعقة شاي ورق نعناع طازج 

يمزج ويغطي ويترك لمده ٥دقائق ويشرب دافىء ويفضل قبل النوم