دكتورة فاطمه محمود
الضحك مفيد وعلاج فعال لكثير من الحالات المستعصية والنفسية كالإكتئاب، اذ إنه يقلل من هرمون الضغط الكورتيزول والابينفيرين، ويعمل على تحفيز خلايا الجسم والاجسام المضادة وتنشيطها.
ان الاطفال الصغار ذوي الصحة الجيدة يضحكون بمعدل 400مرة كل يوم، والشخص البالغ العادي يضحك بمعدل 15مرة يوميا أما المكتئب بالكاد يضحك مرة واحدة وبتكلف، الضحك سبيل للقضاء على التوتر والقلق والحزن والكابة، ان روح الدعابة تم توثيقها في الدراسة الصحية العامة التي قام بها الدكتور "لي بيرك" في كاليفورنيا وتشير الدراسة أن الشخص الذي يميل للضحك الطبيعي الصادق لمدة ساعة يمكنه تقليل من مستويات كثيرة هرمونية وعادة هي من تسبب للانسان الألم النفسي.
ارخ نفسك و قرر العيش بهدوء وابتعد عن كل ما يكدر صفوك و دع الاحداث تمضي لحالها، خد نفسا عميقا وتذكر احداثا سعيدة مررت بها عن وعي وادراك، اجبر نفسك على رسم الابتسامة الداخلية والخارجية، لاتجعل احدا يعكر مزاجك ويقلقك، تفرج كل ما يضحكك ويجعلك سعيدا
اضحك من أعماق قلبك.
دكتورة فاطمه محمود
تعليقات
إرسال تعليق