دكتوره فاطمه محمود
الشخص العصبي :
الشخص العصبي يعد من أصعب الشخصيات في التعامل معها ولكن في وقت غضبه، حيث أنه قد تصل عصبيته إلى حد التهور مما يجعله يقوم بالكثير من الأشياء التي تسبب مشاكل له وللمحيطين به، كما أن الشخص العصبي غالباً هو شخص عاطفي في الأساس وأنه يقوم بالتصرف في الأمور بناء على قلبه وليس بناء على عقله.
اسباب العصبيه
☆:زيادة إفراز الغدة الدرقية فى الجسم يزيد من العصبية والنرفزة.
☆:التغيرات الهرمونية عند النساء مثل انقطاع الطمث أو اقتراب موعد الدورة الشهرية.
☆:نقص الحديد فى الدم أو سوء التغذية عموما قد يسبب العصبية والشعور الدائم بالإرهاق والتعب.
☆:الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب والمفاصل، فتؤثر هذه الأمراض على الحالة النفسية وتسبب العصبية الزائدة.
☆:الضغط النفسى والمشاحنات والجدال وخصوصا فى العمل تزيد من العصبية والنرفزة.
☆:المشاكل العاطفية والشجار بين الأزواج تزيد من الاكتئاب والعصبية، كما أنها تؤثر على الأبناء وتسبب لهم الاضطرابات النفسية.
☆:قد تزيد العصبية بين الأطفال نتيجة الضغط عليهم فى المدرسة أو من الآباء مما تؤثر على حياتهم.
☆:الوحدة والحرمان قد تزد من العصبية والاكتئاب.
☆:الغيرة والشك بين الأزواج قد تثير المشاحنات والعصبية بينها.
كيفية التعامل مع الشخص العصبي :
☆-أولاً يجب عليك ألا تستمر في النقاش معه وخاصة وقت العصبية وذلك حتى لا تزيد من عصبيته.
☆- يجب عليك أن تتجنب الانفعال امامه حتى لا تزيد الأمر سوءاً.
☆- قم بالنقاش معه ولكن بعد أن تتأكد من أنه قد عاد إلى هدوءه تماماً وهنا تستطيع مناقشة وتوضيح الأمور له.
☆- أعرف طريقة النقاش والحوار التي يحبها وتعامل معه بها وتجنب الطرق التي تثير اعصابه.
☆: البعد عن التفكير السلبى وتجنب الضغط النفسى والمشاحنات والضغوطات.
☆:ممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على الاسترخاء والهدوء ومنها تمارين اليوجا والتأمل.
☆: تناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والشمر، حيث إنها تساعد على الاسترخاء والهدوء.
☆:تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
☆: البعد عن التدخين والمشروبات الكحولية والغازية.
دكتوره فاطمه محمود
تعليقات
إرسال تعليق