أسرار العقل بقلم..فاطمه محمود/وطني نيوز

بقلم.د.فاطمة محمود

(نفسياً )

١- نفسياً من الطبيعي أن تشعر في لحظات أن كل القرارات التي تتخذها خاطئة وأنك في طريق مجهول وتسير نحو الضياع ، هذا الإحساس يأتي ل 90% من الأشخاص ولا يكون واقعياً بل يظل مجرد شعور وهمي الإنسان مُعرض سيكولوجياً للحذر وتأويل الإحتمالات للأسوء من حين لآخر بدون سبب .

(لحظه الفراغ)

٢- أن الشخص الذي يشغل نفسه دائما ولا يترك في يومه أي لحظة فراغ غالباً ما يعيش في سعادة مقارنة بغيره .. إذا وفقاً لدراسة من مجلة " سيكولوجيكال بوليتين " كلما ترك الشخص في يومه لحظة فراغ زاد احتمال أن تكون هذه اللحظة مدخل لتغيير نفسيته للأسوء .

(الندم على مافات)

٣- أن أكثر ثلاث أشياء يضيع فيها الناس أوقاتهم بدون نتيجة هي الندم على ما فات ، ومقارنة أنفسهم بالآخرين، ومحاولة إرضاء الجميع ..بحيث كلما منح الإنسان وقته وطاقته لهذه الأمور الثلاثة زادت تعاسته وإحباطه بدون أن يستفيد في تغيير أي شيء ملموس في الواقع .

(معالجه القلق)

٤- أن التحدث مع شخص يهمك أمره لمدة قليلة قبل النوم بهدوء وطمأنينة وراحة كما لو أخدت أقراصاً منومة.. فالمحادثات الليلية مع من يحل لنا في هذه الحالة حتى وإن كانت عبر وسائل الإتصال لها تأثير نفسي فعال في معالجة حالات الأرق التي تنتاب البعض قبل النوم.

دكتورة فاطمة محمود