السفيرة الدكتورة نجلاء محجوب تكتب :
هرمون السعادة ..
هو هرمون السيروتونين الذى يفرزه المخ ويشعر الشخص بالسعادة بمجرد أفرازه لأن الشعور بالألم يقل وقد أشار موقع
"لايڤ سترونغ" إلي نوعية الأطعمة التى تحفز على أفراز هرمون السيروتونين
أولها : الشيكولاتة الداكنة لإتحتواءها علي مضادات الأكسدة التى بدورها توفر الحماية ضد الألتهاب والضمور والتلف بالأضافة إلى أحتواءها على الفلافونول الذى يساعد علي زيادة أكسيد النيتريك في الجسم وهو بدوره يحسن من تدفق الدم إلى المخ وبالتالى يفرز هرمون السعادة
ثانيا : الفواكه و الخضروات مثل البرتقال والسبانخ والبروكلى والذرة والبنجر لإحتواءها علي ڤيتامين B9 الذي يساعد علي أفراز الهرمون
ثالثا:الألبان لأنها تحتوى علي سكر اللاكتوز
وأخيرا:النشويات مثل البطاطا والحبوب والشوفان وكل هذه الأطعمة تساعد علي أفراز هرمون السيروتونين الذى يجعل الأشخاص يشعروا بالسعادة بمجرد أفرازه
تعليقات
إرسال تعليق