كتبت /شمس فتحي
ترهلات المنطقه الحساسه واسمرارها من الأمور المزعجه النساء خصوصا مع تكرار الولادة وايضا من ارتداء الملابس الداخليه الغير قطنيه وتكرار الالتهابات وقله الاهتمامات يؤثر سلباً علي ثقتك بنفسك
كل مع عليكي جميلتي الاهتمام بتنظيف المنطقه جيدا وترطيبها وارتداء الملابس القطنيه واتباع الخطوتين التاليتين للحصول علي منطقه بيكني مشدودة و بلا اسمرار
بشكل طبيعي وامن وتفتيح رائع
الخطوة الأولى
عمل الماسك الطبيعي التالي لمده ساعة مرتين لثلاث اسبوعيا ثم شطفه بماء دافيء
بودرة تلك
نشا
زيت زيتون
بياض بيضة
خل تفاح
يمزج ويوضع حول المنطقه الحساسه
الخطوة الثانية
عمل تمرين يومي زياده عدد المرات تدريجيا من ١٠ ل ٢٠ مرة
قومي بالاستلقاء علي الارض ورفع رجليكي إلي أعلي ثم ثنيها وتجعليها باتجاه بطنك بالاضافه لتمرين الانقباض والانبساط للمهبل عده مرات يوميا و استمتعي بنتيجه رائعه ومتجربه خلال شهر
تعليقات
إرسال تعليق